日前，国家卫生健康委员会召开“时令节气与健康”主题发布会。会上，北京大学第六医院的主任医师黄薛冰指出，春季焦虑、内耗或抑郁情绪波动较为普遍。因此，春季特别需要关注个人心理健康状况。
中医理论中，情绪被称为情志，主要由肝脏所调控。肝脏功能过度活跃或不足，都可能导致情绪出现狂躁或低落等异常状况。
现代精神医学研究发现，视网膜中的感光细胞能够感应光照变化，并将信号传递至大脑的视交叉上核。视交叉上核负责调节大脑神经递质的分泌，这些神经递质包括多巴胺、5-羟色胺、去甲肾上腺素和褪黑素，它们对调节睡眠和情绪至关重要。随着春季光照时间的增长，人们的生物钟需要重新适应环境，而在这一适应过程中，可能会出现神经递质分泌的失调，从而导致情绪波动。与抑郁情绪相比，春季情绪亢奋和急躁的情况更为常见。
黄薛冰表示，面对此情况，应学会逐渐调整情绪：第一，要调整睡眠，让人体的生物节律和大自然的节律相一致。可以晚睡早起，增加活动时间。第二，要加强互动，多增加一些户外活动，去发泄不良情绪或过大的压力。还要加强人际互动，通过互动疏泄情绪，增强自信。第三，假如在春季情绪波动过于严重，情绪低落持续时间超过两周，或者情绪亢奋持续时间超过一周，而且对正常生活造成影响，需及时就医。
